Ir veikti pētījumi, kuros eksperimentēja ar olu patēriņu personām vecumā no 18 līdz 75 gadiem. Šie testi parādīja, ka olu ēšana katru dienu, cita starpā, palīdz uzlabot jūsu garīgās spējas. Jo īpaši viņi attīsta tādas īpašības kā īslaicīga atmiņa, paškontrole, koncentrēšanās spējas, garīgā elastība un loģika. 
Pētnieki saka, ka olas satur proteīnu NWT-03. Pateicoties
Kalcijs ir vitāli svarīgs veselīgu kaulu un zobu veidošanai un uzturēšanai, kā arī normālai sirds, nervu un muskuļu darbībai. Bet piens nav vienīgais produkts, kas bagāts ar kalciju.
Magoņu sēklas 100 gr. satur 1667 mg kalcija. Cietais siers 100 gr. satur 850-1140 mg kalcija. Halva 100 gr. satur 700 mg kalcija. Sezams 100 gr. satur
Sezama sēklas ir barības vielu avots, tostarp svarīgi vitamīni un minerālvielas, fitosterīni, polinepiesātinātie tauki, tokoferoli un lignāni, piemēram, sezamīns un sezamolīns. Sēklas var ēst neapstrādātas vai grauzdētas. Šeit ir pieci iemesli, kāpēc jums vajadzētu regulāri patērēt sezama sēklas, padarot tās par daļu no jūsu uztura: Samazina augstu asinsspiedienu Samazina iekaisumu Atvieglo ceļa locītavas artrītu Ārstē
Nesen veiktais pētījums, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, liecina, ka, ēdot žāvētas plūmes mērenā daudzumā katru dienu, tas var palīdzēt saglabāt kaulus stiprus un veselīgus līdz sirmam vecumam.“Patērējot piecas līdz sešas žāvētas plūmes dienā 12 mēnešus, tika saglabāti gūžas kaula audi, kas bija pamanāmi pēc sešiem mēnešiem un saglabājās līdz 12. mēnesim. Citā
Jaunā pētījumā, kas veikts Londonas King’s College, zinātnieki ir atklājuši, ka dzērvenēs atrodamie polifenoli var uzlabot asinsvadu darbību, tādējādi veicinot sirds un asinsvadu veselību. 
Londonas King’s College Uztura nodaļas locekle Ana Rodrigesa-Mateosa dzērvenes sauca par “svarīgu produktu” iedzīvotāju sirds slimību profilaksei.
Vai jūs vienkārši apkaisāt linu uz salātiem? Vai jūs to pievienojat graudaugiem vai konditorejas izstrādājumiem?Tātad no liniem praktiski nav nekāda labuma!Kā to pareizi ēst, lai uzsūktos desmitiem labvēlīgo vielu?Labi noskalojiet. Mērcēt nakti vēsā vai siltā (ne karstā!) ūdenī. Attiecība ir 1 daļa linu pret 3 daļām ūdens (4, ja izmanto raudzētos piena produktus). Tas ir,
B12 deficīts apdraud Alcheimera slimībuKatra cilvēka smadzenes samazinās līdz ar vecumu. Bet šis process var notikt ātrāk, ja organismam nepietiek B12 vitamīna. Neuztraucieties, visu var labot. 
Lai piesātinātu savu organismu ar B12 vitamīnu, svarīgi pastāvīgi lietot: 
Mīļie, atcerieties, ka B12 deficīts neliek par sevi manīt uzreiz. Pirmajos gados var būt ārējas patoloģiju pazīmes. Tomēr laika gaitā sākas neatgriezenisks process,
Vai esat pamanījuši, ka valriekstu kodoli pat izskatās pēc smadzenēm? Iespējams, pati daba mums dod mājienu, kāpēc mums tie būtu jāēd. Pelēm tika novērota uztura, kas satur līdz 15% riekstu, pozitīvā ietekme. Salīdzinot ar parasto uzturu, šī uztura bagātināšana uzlaboja atmiņu un mācīšanās spējas. Apmēram 10,3 g valriekstu dienā apēdot uzlabojas izziņas testi.