Vai jūs vienkārši apkaisāt linu uz salātiem? Vai jūs to pievienojat graudaugiem vai konditorejas izstrādājumiem?
Tātad no liniem praktiski nav nekāda labuma!
Kā to pareizi ēst, lai uzsūktos desmitiem labvēlīgo vielu?
Labi noskalojiet. Mērcēt nakti vēsā vai siltā (ne karstā!) ūdenī. Attiecība ir 1 daļa linu pret 3 daļām ūdens (4, ja izmanto raudzētos piena produktus). Tas ir, iemērciet 30 g linu 90 ml ūdens. No rīta, nenolejot šķidrumu (!) samaļ blenderī kopā ar iecienītākajām ogām vai augļiem.
Pietiek ar 15-30 g dienā. 🌱
