DAŽU PLŪMU APĒŠANA DIENĀ IR LABI KAULIEM

Nesen veiktais pētījums, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, liecina, ka, ēdot žāvētas plūmes mērenā daudzumā katru dienu, tas var palīdzēt saglabāt kaulus stiprus un veselīgus līdz sirmam vecumam.“Patērējot piecas līdz sešas žāvētas plūmes dienā 12 mēnešus, tika saglabāti gūžas kaula audi, kas bija pamanāmi pēc sešiem mēnešiem un saglabājās līdz 12. mēnesim. Citā

Valrieksti uzlabo garīgās spējas

Vai esat pamanījuši, ka valriekstu kodoli pat izskatās pēc smadzenēm? Iespējams, pati daba mums dod mājienu, kāpēc mums tie būtu jāēd. Pelēm tika novērota uztura, kas satur līdz 15% riekstu, pozitīvā ietekme. Salīdzinot ar parasto uzturu, šī uztura bagātināšana uzlaboja atmiņu un mācīšanās spējas. ✅Apmēram 10,3 g valriekstu dienā apēdot uzlabojas izziņas testi.