Sezama sēklas ir barības vielu avots, tostarp svarīgi vitamīni un minerālvielas, fitosterīni, polinepiesātinātie tauki, tokoferoli un lignāni, piemēram, sezamīns un sezamolīns.
Sēklas var ēst neapstrādātas vai grauzdētas. Šeit ir pieci iemesli, kāpēc jums vajadzētu regulāri patērēt sezama sēklas, padarot tās par daļu no jūsu uztura:
Samazina augstu asinsspiedienu Samazina iekaisumu Atvieglo ceļa locītavas artrītu Ārstē 2. tipa cukura diabētu un tā sekas Veicina hormonālo līdzsvaru menopauzes laikā.