Katra cilvēka smadzenes samazinās līdz ar vecumu. Bet šis process var notikt ātrāk, ja organismam nepietiek B12 vitamīna. Neuztraucieties, visu var labot.
🔺Lai piesātinātu savu organismu ar B12 vitamīnu, svarīgi pastāvīgi lietot:
- gaļa, aknas un nieres
- jūras veltes: gliemenes, sardīnes, tuncis
- zivis: forele, lasis
- piena produkti: piens, jogurts, siers
- olas
- pārslas
- raugs
- Augu izcelsmes piens
☝️Mīļie, atcerieties, ka B12 deficīts neliek par sevi manīt uzreiz. Pirmajos gados var būt ārējas patoloģiju pazīmes. Tomēr laika gaitā sākas neatgriezenisks process, kas ierobežo skābekļa piegādi audiem un orgāniem. Ievērojiet savu diētu un esiet veseli!